A szülés utáni időszakban legyél nyugis és derűs kisgyerekes nő

Miért? Mert ha te jól vagy, a család is jól van

Hogyan? Szórakoztató, bátorító, fejlesztő munkafüzetekkel és videókkal

Dr. Ruzsa Dóra, 4 gyerekes pszichológustól
Kérem a kurzust

Inkább hallgatnád a szöveget? Adj rá hangot

Mit tervezek veled, és miért?

Küldetésemnek érzem, hogy rávegyelek téged, mint nemrég szült nőt arra, hogy ne akarj megfelelni mindenféle homályos, lehetetlen társadalmi elvárásnak.

Hiszen amint elfogadod, hogy nem muszáj tökéletesnek lenned, abban a pillanatban megszabadulsz egy sor görcsös elvárástól. És utat engedsz az ösztönösségednek és a megérzéseidnek.

A szülés utáni depresszió kérdése azért sem könnyű, mert a közvélemény nem igazán támogatja az elég jó anyákat. És akkor még finom voltam. Ha nem vagyok finom, akkor azt mondom, ha elkezdesz elég jó anya lenni ahelyett, hogy azon görcsölsz, miért nem vagy tökéletes, akkor…

  • kábé úgy fogod magad érezni, mintha állnál a széllel szemben azzal a nőknek kifejlesztett pisicsővel. És próbálnál állva pisilni, mint a pasik.

Annyira szeretném megfogni a kezedet, őszintén a szemedbe nézni és az következőt mondani.

Barátnőm, az életed fenekestül meg fog változni. Egyáltalán nem olyan lesz, mint a csajos magazinokban, meg a szerelmes filmekben. Sokat fogsz sírni és csomószor arra fogsz gondolni, hogy ez most szülés utáni depresszió, s erre téged miért nem készített föl senki, és hogy nem ér a neved.

Ennek ellenére egyszer csak túl leszel a nehezén és már semmi pénzért nem mennél vissza sosem a gyerektelen életedbe.

A könyvek, a magazinok, a blogok tele vannak kismamás témákkal. Azonban nekem szülés után súlyos hiányom volt igazi kismama-irodalomból. Olyan szakirodalomból, ami tényleg rólam szól, csak rólam szól, nem arról, milyen az ideális állagú kaki, vagy arról, hogy miként figyeljek oda a férjem érzékeny apai lelkére.

Most akkor van szülés utáni depresszió, vagy túllihegem?

Többszöri nekifutás után csalódottan hagytam a fenébe az összes szülés utáni depresszió dumát, két okból kifolyólag:

  1. egy, mert tökéletesen alkalmatlan anyának éreztem magam a végére, hiszen a reklámok és a sikeresen megoldott bébiproblémák mind azt sugallták, hogy én aztán sosem leszek képes még csak megközelíteni sem a tökéletes anya fogalomkörét, nemhogy elérni azt.
  2. És kettő: azon kívül, hogy rendre felhúztak ezek a cikkek, blogok, jó tanácsok, a rám irányuló figyelem kínzó hiányát éltem meg.

A boldogság csökkenés márpedig létezik

  • szülés után több mint kétszer nagyobb boldogságvesztés áll elő, mint válásnál
  • másfélszer nagyobb, mint a partner halálakor
  • és szintén másfélszer nagyobb, mint munkanélkülivé válás esetén

Te is csatlakoznál hozzám? Menjünk tovább együtt

Igen, csináljuk

Miről NEM lesz szó?

Nem fogok beszélni a babakakiról. Ami engem illet: a babakakival, a babahányással (igen, még, ha bukinak nevezed is) és a babafikával ki lehet kergetni a világból.

Szóval ezek visszaszorításáról, ideális állagáról, színéről nem fogok beszélni. A magam részéről az ideális az volna, ha a hóna alatt fogva, mint az oroszlánkirályban a fő jelenetnél, tudod, átadhatnám a dedet a dajkának.

  • Lucecita, kérlek tedd tisztába, szívd ki az orrát és törölgesd le az arcocskáját, rendben? Addig én fürcsizek egyet és hangoskönyvet hallgatok bármiről, amiben nem szerepelnek csecsemők.

Oké, de akkor miről fogok beszélni?

Hát, barátnőm. Te maradsz. Te, meg én, sebezhető, gyarló anyák. 

Úgyhogy, rólunk, nemrég szült nőkről fog szólni most itt minden. Ami tök üdítő lesz ahelyett, amit eddig tapasztaltál a szülés utáni depresszió témakörében.

Nyugis anya leszek

Miért van szükséged segítségre a szülés utáni depresszió tekintetében?

Azért mert, ha te jól érzed magad, a baba is jól lesz

Mert a szülés után durva időszak következik. Leginkább a következő, rajtad kívül álló, objektív tényezők miatt.
  • hirtelen jön és mindent felforgat, ráadásul olyan intenzív, hogy időd sincs újra összerakni magad (sem testileg, sem lelkileg).
  • Ez egy állandó, 0-24-es szolgálat, ahol nincs betegszabi,
  • van viszont súlyos alvásmegvonás.
  • Iszonyat nagy a felelősség és nagy tétben játszol,
  • ráadásul úgy tűnik, körülötted mindenki más jobban ért az egészhez, mint te (mégis neked kell csinálnod és ők osztják az észt).

Tehát lehetsz akármilyen kemény fából faragva, akkor sem fogod tudni könnyedén, mosolyogva teljesíteni a szülés utáni depresszió dolgot.

Azonban minél előbb elfogadod ezt a tényt, annál hamarabb lesz könnyebb.

Mindezek ellenére...

A szülés után jövő időszak nehézségeinek a társadalom nem tulajdonít túl nagy jelentőséget, javarészt a következők miatt.

  • Az első pár hónap nehézségeit általában törli az agy és az ember később csak a szépre emlékszik vissza ezekből az időkből.
  • A fókuszt a gyerekre és az ő igényeire helyezik, nem a tieidre. Te, aki 9 hónapig a figyelem és törődés központja voltál, most mellőzve vagy, sőt, inkább elmarasztalva, mert igazándiból mindegy, mit csinálsz, úgyse lesz jó.
  • Téged, mint háztartásbeli nőt, sajnos nem övez túl nagy tisztelet – hiszen nem jársz be egy munkahelyre, nem kapsz pénzt a munkádért, ergo te csak lábat lógatsz otthon segélyekből.

Egyébként meg ne tessék panaszkodni, ha van egy szép és egészséges babád. S az anyáknak különben is illik feláldozni magukat, nem?

Nem akarom feláldozni magam

Kiknek való a tanfolyam?

Akik le akarják tenni az anyabűntudatot

Attól még, hogy megtudod, hogy a szülés után a boldogság-görbénk a béka segge alá esik, nem lesz rövidebb a folyamat. De legalább megnyugszol, hogy nem te vagy szarul összerakva. Hanem mindenki másnál is így zajlik a dolog. Csak épp senki nem beszél róla. 

Akik nem akarják traumatizálni a gyereküket

Talán semelyikünk nem dicsekedhet maradéktalanul támogató és csodálatos családdal. De attól még, mit hozunk otthonról, kutya kötelességünk dolgozni magunkon és nem átadni a gyerekünknek a családi traumákat, amiket generációkon át cipelünk. 

Akik folyton háttérbe szorítják magukat

Ahhoz, hogy a babádnak mindig adhass és adhass, szükséged van töltekezésre. Bátorításra, támogató közösségre. Önmagadra fordított időre, kikapcsolódásra. Ha megengeded magadnak a lazítást, a fejlődést, akkor újra és újra adhatsz a babádnak. Szeretetet, türelmet, törődést.

Be akarok szállni

Milyen részeket tartalmaz a Szüléstől-bölcsiig munkafüzet?

A jó hír az, hogy nem feltétlen kell anyazombiként végig vegetálnod a szülés utáni évet. Nézzük meg, milyen témák köré csoportosítottam a fejlesztést. Amit szépen követve sokkal gyorsabban érezheted magad jól.

1 Mindenek előtt - Használati javaslat a tananyaghoz

Itt szeretném megragadni az alkalmat, hogy ünnepélyesen felhívjam a figyelmedet,

  • hogy ez nem egy sima tananyag, hanem szórakoztató és bátorító fejlesztési folyamat.
  • Ami azt jelenti, hogy csak abban az esetben várható a hangulatod és életed javulása, ha azt csinálod, ami le van benne írva.
  • Én azért vagyok felelős, hogy megteremtsem a változásodhoz legideálisabb fejlődési környezetet.
  • Te pedig azért, hogy csináld. Én már beletettem az én részem. Most te jössz. Nélküled nem fog menni.

2 Fény az alagút végén, avagy a szülés utáni depresszió és komor társai

Ebben a fejezetben Te meg én…

  • rájövünk, létezik-e valójában a szülés utáni depresszió, vagy ez is csak olyan, mint Colombo felesége
  • ha pedig létezik, megnézzük az okait és előfordulási gyakoriságát,
  • majd megnézzük, neked van-e ilyened,
  • és ha igen, akkor kitaláljuk, hogyan tudod tompítani, mivel átnézzük a kiútkeresés, lehangoltság, szorongás és örökös aggodalom legyűrésének módszereit.

3 Monotónia kezelés, időbeosztás: a mókusok is kijöhetnek néha a kerékből, nem?

Ebben a fejezetben Te meg én…

  • átnézzük, mitől olyan nehéz elviselni a napi ismétlődő rutint,
  • s miért olyan őrült monoton mostanában az életed,
  • aztán ügyeskedünk, hátha tudunk kicsivel több időt szerezni neked,
  • majd néhány időgazdálkodási technikával segítek, hogy spontán, vidám perceket csempéssz a napjaidba,
  • bár tudom, hogy semmire nincs időd és nem tudsz semmit befejezni, valamit azért mégis csak tudunk javítani a helyzeten, nyugi.

4 Önérvényesítés, bűntudat kezelés: jár neked a csokifagyi, Nutella, sőt, Martini is citromkarikával

Ebben a fejezetben Te meg én…

  • arról fogunk beszélni, hogy a te jól-léted az elsődleges ahhoz, hogy a gyerek, sőt, az egész család jól legyen,
  • tehát azon leszek, hogy rávegyelek egy kis önkényeztetésre és arra, hogy ettől ne érezd magad rosszul.
  • Szóval készülj, indul a wellness járat.

5 Önismeret növelés, anyai személyiség kialakulása: Különben is, ki vagy teee, nem is ismerlek

Ebben a fejezetben Te meg én…

  • kicsit megvakargatjuk, valójában ki is vagy, milyennek látod magad, milyennek szeretnéd látni magad, milyennek látnak mások, mit változtatott meg benned az anyaság és hogyan tovább az új önmagaddal,
  • néhány hasznos gyakorlattal oldjuk a zavarokat az anyai személyiséged körül,
  • majd rávilágítunk arra, hogy aki a szülés előtt voltál, az már sose leszel (és ezt el is fogadjuk),
  • s rendet teszünk odabenn a fejedben az énképedet illetően.

6 Párkapcsolati krízis, otthonról hozott szülői minta: azaz kapcsolataid átalakulása

Ebben a fejezetben Te meg én…

  • megfejtjük, miért kuszálódott össze a kapcsolatod saját anyukáddal, s egyáltalán azt, hogy miért kéne, hogy mindent úgy csinálj, mint ő,
  • kitaláljuk, hogyan ne jussatok a férjeddel megannyi kiégett pár sorsára,
  • valamint megvizsgáljuk azt, hogyan ápold a kapcsolatodat másokkal annak ellenére, hogy anya lettél, gondolok itt például még nem szült barátnőidre, kolléganőidre, apukádra, nagyszüleidre, testvéreidre és más rokonokra.

7 Vissza a munkába vagy második gyerek? Avagy létezik-e élet az óperenciás pelenkahegyen túl?

Ebben a fejezetben Te meg én…

  • kitaláljuk, hogyan tudsz visszatérni a munka világába úgy, hogy az mindenkinek jó legyen körülötted, elsősorban persze neked.
  • Kidolgozzuk a visszatérési tervedet, ami foglalkozik azzal is, miben vagy jó, mit szeretsz csinálni és miből lehet pénzed.
  • Önbizalomkoktélt iszunk, kitaláljuk álmaid munkáját, megoldunk néhány felmerülő dilemmát, végül rájövünk, hogyan tudod vita nélkül előadni a nagy tervet a férjednek.
  •  

8 Zárszó és végső összefoglalás

Remélem, fejlődtél és szórakoztál is közben.

  • Ebben az utolsó fejezetben szeretném összefoglalni neked egy csokorba, milyen gondolatmenetre fűztem fel a tananyagot, a szülés után jövő időszak túlélésével kapcsolatban, hogy könnyebb legyen emlékezned rá.
Érdekel a kurzus

Köszönöm, Dóra

Megveszem

Leggyakoribb kérdések

Gyakran Ismételt Kérdések

Igyekeztem előre gondolkodni és összegyűjteni egy csomó kérdést, ami a tanfolyam kapcsán felmerülhet benned. Nyugodtan olvasd el őket, bízom benne, hogy minden kérdésedre választ találsz közöttük.

Amennyiben mégsem így lenne, csak írj nekem egy e-mailt a hello@anyakurzus.hu címre. Minden levelet elolvasok és mindenkinek válaszolok.

Nem veled van baj, hanem a helyzettel, amibe csöppentél. Nem egyszer álltam az őrület határán én is, pedig nekem ott volt segítségként a pszichológia. Azt a tudást és tapasztalatot dolgoztam bele a tananyagba, ami nap mint nap segít nekem is kimászni a gödörből.

Örökös hozzáférést kapsz, ami a frissítéseket is tartalmazza.

A munkafüzetek és papíros bónuszok postán fognak eljutni hozzád. A videók és a többi bónusz a vip.anyakurzus.hu-n válik majd elérhetővé számodra.

Amilyen tempóban kényelmes haladni, úgy haladsz vele. Nincs kötelező kitöltési ütem, nincsenek határidők.

Ha dilemmáid merülnének fel, akkor csak dobsz egy emailt a hello@anyakurzus.hu-ra és a megoldáshoz szükséges megértést és inspirációt szállítom.

Nem lesz szükség másra, csak rád. A többit én intézem.

Azonnal. A virtuális részhez rögtön a fizetés után hozzáférsz. A postán kiküldős munkafüzetek néhány nap alatt fognak odaérni hozzád.

Az első időkben a babád nem képes tőled különállóan látni magát. Ha te rosszul érzed magad, ő is. Ha te jól vagy, akkor ő is. Tehát mindketten megérdemlitek az Anyakurzust.

Nincs több kérdésem, kérem

Kitől fogok tanulni?

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy Dr. Ruzsa Dóra nevű pszichológus, aki szerette volna ép ésszel megúszni a szülés után hirtelen nyakába szakadt káoszt, bizonytalanságot és magányt.

Minden fellelhető cuccot elolvasott a témában. Mégis azt érezte, az anyára valójában senki nem figyel. Van tonnányi okoskodás a babáról, a gondozásról, az apáról, sőt, még a nagyszülőkről is. De ki foglalkozik az anyák lelki átalakulásával?

Így hát Dóra minden pszichológiai tudását és 4 gyereke mellett szerzett gyakorlati tapasztalatát latba vetve videókat és munkafüzeteket kezdett készíteni. Ez már tényleg azoknak a nőknek szólt, akik anyává váltak. Ízig-vérig csak róluk, csak nekik szól. Csakis a nőkben végbemenő őrületes átalakulásról.

Miért az Anyakurzus?

Egyrészt, mert...

Szülés utáni Anyakurzus ? Dr. Ruzsa Dórával

A testi dolgok rendezése az 1. programpontunk

Mióta anya lettél, ide a bökőt, hogy ugyanúgy hiányod van a legalapabb szükségletekből, mint nekem. A legdurvább nyilván az alváshiány, ami egy kiváló kínzási technika egyébként. De gondolom, a súlyod és az evésed körül sincs minden teljesen rendben. Eléggé valószínű, hogy a folyadékbevitellel is hadilábon állsz. Na, ezek a fiziológiai szükségleteid, amikre odafigyelünk majd, ahogy haladunk a tananyagban, így jobban érezheted majd magad.

Szülés utáni Anyakurzus ? Dr. Ruzsa Dórával

Gondolom, te sem bírod jól a bizonytalanságot

A biztonságigény, a kontroll, a kiszámíthatóság a második szinten áll a motivációs piramisban. Erre is hangsúlyt fektetünk a tananyagban te, meg én. Így reményeim szerint úgy érzed majd, kiszámíthatóbb az életed és biztosabb lábakon állsz. Szeretném, ha újra a helyeden éreznéd magad. Azzal, hogy az Anyakurzus videóin beszélünk róla, már jó nyomon vagy a tudatosság növelése felé. És nem csak beszélünk róla, hanem csináljuk is.

Szülés utáni Anyakurzus ? Dr. Ruzsa Dórával

A kapcsolódás igényt is igen fontosnak tartom

Így totál üdvös lenne, ha a közös munkánk után is együtt lennétek a pároddal. Sőt, még vidámabb volnék, ha javulna is a kapcsolatotok. Tudod, a támogató család alapja az anyát és apát összetartó szenvedélyes kapocs. Célom, hogy a gyerekkel is biztos kötődést alakíts ki. Bónuszként pedig egy támogató, derűs közösséget ajánlok csupa jó fej anyával. Nem leszel többé magányos, mert az Anyakurzus ott lesz neked virtuálisan és néha még élőben is.

Másrészt, mert...

Szülés utáni Anyakurzus ? Dr. Ruzsa Dórával

Le akarom veled rakatni a megfelelési batyudat

Oké, az sem titkolt célom, hogy lerakassam veled a megfelelési batyudat. Szeretnélek megerősíteni, hogy elég jól csinálod, igen. James Cleartől, az Atomi szokásokból tanultam a következőt. „A jó legádázabb ellensége a legjobb.” Klassz, tetszik. Ezt az elég jó anyás hozzáállást szeretném átplántálni beléd is. Nekem most már az esetek túlnyomó részében egész jól megy, úgyhogy nyugi, van remény. Ezzel akkor kipipáljuk az elismerési igényt is.

Szülés utáni Anyakurzus ? Dr. Ruzsa Dórával

Akkor is jó, ha érdekel az anyák pszichológiája

Gyere, boncolj velem. Sőt, inkább élveboncolunk majd. Ígérem, csontig hatoló élmény lesz. Én már régóta ezt csinálom magammal: minden viselkedést lebontok, kielemzek, megtartom a jó elemeket, kicserélem a kicserélni valót és újraépítem a viselkedésemet. Irtó izgalmas. Meg persze gyötrelmes is néha, de egyelőre most a motiváló résznél tartunk, úgyhogy a sötét oldalról majd később. Ez a boncolósdi a logikus szükségletedet fogja kielégíteni.

Szülés utáni Anyakurzus ? Dr. Ruzsa Dórával

Esztétikum, praktikum, valamint önmegvalósítás

Mivel az esztétikum és a praktikum nálam kéz a kézben járnak, nyugodt lehetsz. A színkombinációkon ugyanannyit tudok merengni, mint a mondatokon. Szóval itt a csomagolás is számít, tehát szépségigényednek is pipa. Ha pedig fontos az önmegvalósításod és a spiritualitásod, akkor te vagy az én emberem. Ha az élet értelme, a saját hasznosságod, az értéked és utad foglalkoztatnak, akkor a lehető legjobb helyen vagy velem az Anyakurzus felületén.

Érdekel az Anyakurzus

Visszaadom a pénzed, ha nem tetszik

Ha elvégzed a tanfolyamot és még mindig úgy érzed a vásárlástól számított 1 éven belül, hogy nem lett jobb, akkor írsz nekem egy emailt és én készséggel visszaadom neked, amit kifizettél a tanfolyamért. Azért merem ezt bevállalni, mert tudom, hogy olyan jó anyagot raktam össze, ami segíteni fog neked könnyebbé és szórakoztatóbbá tenni az anyaságot

Tudásom színe-javát tettem bele a tananyagba

16 éves korom óta tanulom a pszichológiát, 18 éves korom óta tanítom és 33 évesen doktoráltam belőle. 31 éves korom óta vagyok anyuka immár 4 gyerekkel. 4 évvel Csernobil előtt születtem, szóval, ha minőségről van szó, mögöttem vannak a rutin, meg az évek.

A szállítást én állom, neked nem kerül semmibe

Egy ekkora értékű képzési csomagnál úgy éreztem, hogy a szállítási költséget átvállalom tőled. Ezzel is szeretném megköszönni a rendelésedet. Tehát a szállítási díjat én állom, te pedig csak foglalkozz a lényeges dolgokkal, szóval szülés utáni depresszió helyett inkább válj mielőbb nyugis és kiegyensúlyozott anyukává.

A teljes Szüléstől-bölcsiig kurzus értéke

TANANYAG

  • Videó
    Videó 42.500 Ft

    5 ÉS FÉL ÓRA VIDEÓS TANANYAG, TESZTEK, KVÍZEK, FELADATOK. Ha úgy kényelmesebb, akkor hallgathatod a kurzust, hiszen az egész munkafüzet leckékre bontva megnézhető videón is. Így akár főzés közben vagy elalvás előtt is tanulhatsz – hallgatva és nem olvasva. Közvetlenül tőlem, mintha csak egyéni oktatáson vennél részt

  • Munkafüzet
    Munkafüzet 4.500 Ft

    204 OLDAL GYAKORLAT ÉS ELMÉLET. Itt szeretném megragadni az alkalmat, hogy ünnepélyesen felhívjam a figyelmedet, hogy ez nem egy sima tananyag, hanem fejlesztési folyamat. Amennyit beleteszel, annyit nyersz belőle.

AJÁNDÉKOK

  • Gyakorlatok
    Gyakorlatok 9.700 Ft

    50+ GYAKORLAT, TESZT, FELADAT ÉS KVÍZ. Rengeteg gyakorlattal tömtem tele a tananyagot. Lesz köztük néhány egyszerűbb, gyorsabb, amit néhány perc alatt megoldasz majd a kanapén ülve. Lesznek azonban hosszabb, sírósabb, önfeltárósabbak is, amik után úgy érzed majd, hogy hű Dóra, ha ezt előbb tudtam volna magamról, sokkal könnyebb lett volna minden.​

  • Hűtőmágnes
    Hűtőmágnes 1.200 Ft

    BÁTORÍTÓ HŰTŐMÁGNES. Hogy a rajta lévő idézetből erőt meríts a nehéz órákban

EXTRÁK

  • Örök tagság
    Örök tagság 35.590 Ft

    MINDIG VELED MARADUNK. Ha a fejlődés mellett döntesz, a világért sem akarnám, hogy abbahagyd. Ha egyszer bizalmat szavazol nekem, akkor én viszonzásképpen örökös bizalmat szavazok neked. Így tehát, a tanfolyamoknak nem lesz számodra időkorlátja, akkor nézed meg őket, amikor csak szeretnéd.

  • Frissítések
    Frissítések 12.000 Ft

    FOLYAMATOS, AUTOMATIKUS FRISSÍTÉSEK. Az örökös tagsággal automatikusan hozzáférsz mindenféle frissítéshez, amit csak elkészítek. Nem maradsz le semmiről és ez nem kerül plusz költségedbe.

  • Ingyen szállítás
    Ingyen szállítás 0 Ft

    SZÁLLÍTÁS 0 FT. A posta költségét én állom, szóval ezzel ne is foglalkozz, csak a fejlődéssel.

BÓNUSZOK

  • Napi napló
    Napi napló 4.800 Ft

    204 OLDAL NAPI MONITOROZÓ NAPLÓ. Ez a motivációs napló segítségedre lesz abban, hogy a tudatosságot a mindennapi rutinod részévé tedd. Hogy a fejlődés mindennapi szokásoddá váljon. Nem kényszerítelek rá, hogy minden nap vezesd, de meglátod, amikor kihagysz majd egy pár napot, hiányozni fog. Mint egy jó barátnő, aki meghallgat és megért.

  • Időbecslő
    Időbecslő 5.900 Ft

    VÉGTELENSZER ÚJRA KITÖLTHETŐ HETI IDŐBECSLŐ TÁBLÁZAT. Készítettem egy helyes kis táblázatot, amit, ha egy hétig tisztességgel vezetsz, akkor a nyolcadik napon szép, színes kördiagramot látva szembesülsz majd azzal, mire folyik el az időd ahelyett, amit az elején megbecsültél. Anyukaként nyilván egy csomó dolgon nem fogsz tudni változtatni. Azonban a nem megváltoztatható dolgokat is jó kördiagramon látni és tudatosítani, hogy igen, ez egy olyan időszak, amikor bizony egy csomó időddel nem te rendelkezel. Viszont lesznek olyan felismeréseid is, amikkel szembesülve változtatni fogsz tudni bizonyos időrabló és totál felesleges tevékenységeken.

  • Havi napló
    Havi napló 4.800 Ft

    HAVI RENDSZEREZŐ NAPLÓ 4 ÉVRE ELEGENDŐ. Azért készítettem a havi rendszerezőt, hogy úgy állj majd ott az újévi fogadalmaknál, hogy abszolút tudod, honnan hova tartasz és elérhető célokat tűzhess ki januárban. De minek ehhez januárig várni, mikor megteheted ezt a csekkolást és előre tekintést minden hónapban?

SZUPER BÓNUSZOK

  • Meditáció
    Meditáció 4.400 Ft

    ELLAZULÁST SEGÍTŐ MEDITÁCIÓ KISGYEREKES NŐKNEK. A megerősítő gyakorlatok a segítségedre lehetnek a kikapcsolásban, ha van éppen pár szabad perced. Mivel muszáj legalább néhány percet szánnod az ellazulásra ahhoz, hogy újult erővel térj vissza a ringbe. S ha azt gondolod, hogy elég egy kis agysejtmészárlás a tévé előtt, vagy a telódon, akkor tévedsz. Ezektől csak simán bebódulsz, elfásulsz, energiával azonban nem fognak feltölteni. És akkor ugyanolyan kifacsart rongyként vághatsz neki a következő menetnek, mint ahogy leültél a ring sarkába.

  • Levélminta
    Levélminta 1.800 Ft

    13 OLDAL KARÁCSONYI CSOKI- ÉS PLÜSSELLENZŐ LEVÉLMINTA ROKONAIDNAK. Szeretnélek meglepni egy levélsablonnal, amit a saját családodra szabhatsz Mikulás és Karácsony előtt, ha harc nélkül szeretnéd elérni, hogy a rokonok és ismerősök ne hozzanak tonnaszám csokit és gumicukrot, batár nagy plüssállatokat, valamint hatalmas, használhatatlan, hangos és drága játékokat. Persze azt is elárulom majd, hogy mennyire vált be nálam ez és mik a gyenge pontjai.

  • Titoknapló
    Titoknapló 3.490 Ft

    92 OLDAL PSZICHOLÓGUS TITKOS SZÜLÉS UTÁNI NAPLÓJA. Érdekel a pszichológus titkos szülés utáni naplója? Megosztom hát veled a naplóm legmagányosabb, legkiábrándultabb, legőrültebb szülés utáni részeit, mert szeretném, ha nem éreznéd magad egyedül a fura gondolataiddal. Megmutatom neked, milyen bizarr időszakon mentem keresztül én is.​

  • Csekklista
    Csekklista 1.490 Ft

    6 OLDAL CSEKKLISTA CSALÁDI NYARALÁS BEPAKOLÁSÁHOZ. A családi nyaralás nekünk anyukáknak sosem kikapcsolódás, ez tiszta sor. De ahhoz, hogy kevésbé legyen gyötrelmes például a bepakolás, készítettem egy csekklistát. Így nyugisan előre átgondolhatod, s ráérsz az utolsó pillanatban bepakolni és kipipálni.​

A kurzus értéke bónuszokkal 130.120 Ft

Viszont most 50 gyors vásárlónak 12.900 Ft-ért adom

Ez kétheti ☕ latte ára, ha minden munkanap iszol egyet

Most még 17-et tudok adni féláron, utána viszont 26.000 Ft-ért tudod csak megvenni
Kérem a bónuszokat is

A képek illusztrációk

Szülés utáni káosz? Felejtsd el. Válj nyugis anyukává!

Szüléstől-bölcsiig kurzus csak letölthető

130.120 Ft

12.900 Ft

  • Videó 5 és fél óra
  • Gyakorlatok, tesztek, kvízek 50+ db
  • Ajándék bátorító hűtőmágnes
  • Örökös tagság
  • Folyamatos frissítések
  • Munkafüzet 204 oldal
  • Kézbe vehető munkafüzet
Extrák és bónuszok
  • Heti időbecslő táblázat grafikonnal
  • Havi rendszerező napló 4 évre
  • Ellazulást segítő meditáció 2 db
  • Inspiráló könyv- és filmajánlók
  • Karácsonyi levélminta 13 oldal
  • A pszichológus titkos naplója 92 oldal
  • Csekklista családi nyaraláshoz 6 oldal
  • Napi monitorozó napló 200+ oldal
  • Kézbe vehető napló
Ezt választom

Szüléstől-bölcsiig kurzus letölthető + kézbe vehető

137.120 Ft

19.900 Ft

  • Videó 5 és fél óra
  • Gyakorlatok, tesztek, kvízek 50+ db
  • Ajándék bátorító hűtőmágnes
  • Örökös tagság
  • Folyamatos frissítések
  • Munkafüzet 204 oldal
  • Kézbe vehető munkafüzet
Extrák és bónuszok
  • Heti időbecslő táblázat grafikonnal
  • Havi rendszerező napló 4 évre
  • Ellazulást segítő meditációk 2 db
  • Inspiráló könyv- és filmajánlók
  • Karácsonyi levélminta 13 oldal
  • A pszichológus titkos naplója 92 oldal
  • Csekklista családi nyaraláshoz 6 oldal
  • Napi monitorozó napló 200+ oldal
  • Kézbe vehető napló
Ezt választom

© Minden jog fenntartva | Adatvédelmi tájékoztató | ÁSZF